Cómo bloquear apps en el iPhone: 4 métodos comparados

Para bloquear apps en el iPhone, usa Tiempo de uso: en iOS 26, con un límite de uso de apps o con el tiempo de inactividad y la opción «Bloquear durante la inactividad»; en iOS 27, con los límites de tiempo y el horario de Tiempo de uso. Un modo de concentración puede esconder las apps y silenciarlas, y las apps de terceros añaden bloqueos más estrictos o hacen que el tiempo extra cueste un esfuerzo. Lo que de verdad separa los cuatro métodos es lo fácil que resulta saltárselos cuando llegas cansado por la noche.

Para saber qué pasos te tocan, abre Ajustes › Tiempo de uso. Si ves Tiempo de inactividad y Límites de uso de apps, sigue los pasos de iOS 26. Si ves Horario de tiempo de uso y Límites de tiempo, estás en iOS 27.

Método 1: límites de uso de apps (iOS 26)

Los límites de uso de apps dan a una app, o a una categoría entera, un tiempo máximo al día.

1. Abre Ajustes y toca Tiempo de uso.
2. Si aún no está activada, toca Actividad de apps y sitios web y actívala.
3. Toca Límites de uso de apps y después Añadir límite.
4. Elige una categoría, o toca su nombre para escoger apps concretas, como Instagram o TikTok.
5. Toca Siguiente y fija el tiempo permitido. Si quieres otro límite el fin de semana, toca Personalizar días.
6. Guarda el límite.

El punto débil llega después: por omisión, los límites se pueden ignorar una vez alcanzados. Un código de Tiempo de uso te pone las cosas más difíciles cuando te entran ganas de cambiar los ajustes. Ve a Ajustes › Tiempo de uso › Bloquear ajustes de «Tiempo de uso» y elige un código de cuatro dígitos que habrá que introducir antes de tocar tus ajustes. Funciona mejor si lo teclea alguien de confianza mientras tú miras a otro lado.

Método 2: tiempo de inactividad (iOS 26) u horario y límites de tiempo (iOS 27)

El tiempo de inactividad bloquea la mayoría de las apps en las horas que elijas, como la última hora antes de dormir o la primera de la mañana.

En iOS 26:

1. Ve a Ajustes › Tiempo de uso › Tiempo de inactividad.
2. Activa Programado, elige Todos los días o Personalizar días y fija la hora de inicio y la de fin.
3. Con un código de Tiempo de uso ya creado, activa Bloquear durante la inactividad. Así las apps no se pueden abrir durante ese tiempo y aparecen atenuadas con un reloj de arena. Sin esta opción, solo ves un aviso y puedes seguir usándolas.
4. En Ajustes › Tiempo de uso › Siempre permitido, elige las apps y los contactos que quieres tener disponibles igualmente, como Teléfono, Mensajes o Mapas.

Recibirás un aviso cinco minutos antes de que empiece, un buen momento para dejar el móvil cargando fuera del dormitorio.

En iOS 27, Apple ha sustituido los límites de uso de apps por los límites de tiempo y el horario de Tiempo de uso:

1. Ve a Ajustes › Tiempo de uso › Límites de tiempo. Toca una categoría, como Redes sociales, y arrastra el control deslizante para fijar su tiempo diario. Si no aparece, añádela con Gestionar categorías.
2. Vuelve a Tiempo de uso, toca Horario de tiempo de uso, activa Horario, toca Añadir horario y elige los días.
3. Toca una franja horaria para cambiarle el nombre (Trabajo, Cena, Noche), ajustar la hora de inicio y de fin y elegir qué categorías de límites de tiempo están disponibles en ella.
4. De vuelta en Límites de tiempo, activa Ajustar al horario de tiempo de uso para que los límites sigan esas franjas.

Estas funciones necesitan iOS 27 o posterior en todos tus dispositivos Apple. El manual de Apple no explica qué pasa cuando agotas un límite, así que pruébalo una vez antes de confiar en él.

Método 3: un modo de concentración que esconde las apps

Un modo de concentración no bloquea nada. Silencia las notificaciones o deja pasar solo las de las personas y apps que elijas, y puede cambiar a una página de inicio personalizada mientras está activo, así que sirve para quitar de la vista las apps que te tientan. Los pasos son los mismos en iOS 26 y en iOS 27:

1. Ve a Ajustes › Modos de concentración y toca uno, como Trabajo, o toca + y elige Personalizado.
2. Toca Apps para decidir qué apps pueden seguir avisándote.
3. Elige una página de la pantalla de inicio en la que no estén las apps que quieres evitar.
4. Toca Añadir horario para que se active a una hora, en un lugar o al abrir una app concreta.

Va bien para las horas de trabajo, pero las apps siguen ahí si las buscas, y un modo de concentración se desactiva desde el centro de control o la pantalla de bloqueo en un par de segundos.

Método 4: una app de terceros

Los bloqueadores que funcionan con Tiempo de uso de Apple se configuran de forma parecida: das permiso de acceso a Tiempo de uso, eliges las apps y fijas un límite o un horario. Donde se diferencian es en lo que pasa cuando se acaba el tiempo. Algunos tienen modos estrictos, como el Deep Focus de Opal o el Locked Mode de Freedom, que según sus propios creadores no se pueden cancelar una vez empezados; otros añaden una pausa antes de abrir la app. En nuestra comparativa de apps para bloquear aplicaciones en iPhone las repasamos una a una.

Con Playlock, por ejemplo, la configuración es así:

1. Eliges las apps y un límite diario para cada una, como 45 minutos de Instagram, o un horario de bloqueo: al acostarte, nada más levantarte, en el trabajo o a tu medida.
2. Te avisa cinco minutos antes de que la app se bloquee.
3. Cuando se acaba el tiempo, Playlock tapa la app. Para tener unos minutos más, superas un minijuego rápido contra el reloj, y cada reto extra de ese día es más difícil que el anterior.

Cuáles te puedes saltar en un par de toques

Aquí conviene ser sincero contigo mismo, porque el método que puedes saltarte en un mal día es el que te vas a saltar.

• Fáciles de saltar: los límites de uso de apps de iOS 26 (se pueden ignorar por omisión), el tiempo de inactividad sin «Bloquear durante la inactividad» (un aviso que puedes cerrar) y cualquier modo de concentración (se quita desde el centro de control).
• Compruébalo tú: los límites de tiempo de iOS 27. El manual de Apple no describe qué ocurre al llegar al límite, así que mira cómo se comporta tu iPhone.
• Difíciles de saltar: el tiempo de inactividad con el bloqueo activado y un código que ha elegido otra persona, y los modos estrictos de las apps de terceros.
• Se pueden saltar, pero cuesta algo: las apps de pausa te cuestan unos segundos y las de retos, un minijuego o unas cuantas flexiones. Ese pequeño precio suele bastar para preguntarte si de verdad quieres los próximos veinte minutos, que es la idea de las apps que te hacen ganarte el tiempo de pantalla.

Empieza con un solo método para las dos o tres apps que más tiempo te quitan y ajústalo al cabo de una semana. El mejor bloqueo es el que sigues usando dentro de un mes.